La thérapie des schémas de personnalités de Jeffrey E. Young

"Vous vous retrouvez toujours dans les mêmes scénarios, commettant les mêmes erreurs et adoptant les mêmes comportements dans des situations qui se ressemblent ? Vous semblez attiré(e) systématiquement par le même type de partenaire, comme s’il existait une force diabolique à l’œuvre. Vos relations amoureuses déraillent et aboutissent toujours au même résultat. Vous vous reconnaissez peut-être dans des traits tels que le perfectionnisme, la jalousie, la dépendance, la vulnérabilité, l’arrogance, ou encore l’incapacité à atteindre vos objectifs ou à maîtriser vos émotions… Peut-être avez-vous développé un schéma pendant votre enfance, un schéma qui engendre des blessures, des comportements inappropriés et des relations toxiques.

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Les schémas précoces inadaptés de l’enfance, tels que décrits par Jeffrey E. Young, permettent de mieux comprendre ces comportements et les stratégies d’adaptation que nous avons développées dès notre plus jeune âge pour combler ou compenser des besoins non satisfaits.

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Ces schémas profondément ancrés influencent notre vie et notre perception du monde. Ils sont issus de nos expériences passées, notamment celles vécues au sein de notre famille ou avec nos amis. Chaque schéma est lié à un type de comportement répétitif que nous avons subi, qu’il s’agisse d’abandon, de négligence, de critiques, de surprotection ou d’agression. Au fil du temps, ces schémas deviennent indissociables de notre personnalité. Ils sont à la fois source de souffrance et essentiels à notre sentiment d’identité. Renoncer à un schéma, même destructeur, signifie renoncer à la sécurité de savoir qui nous sommes et comment le monde fonctionne.

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Voici quelques-uns des onze types de schémas identifiés par Jeffrey Young, en lien avec des besoins fondamentaux non satisfaits pendant l’enfance:

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• Méfiance et abus: “Je ne peux pas faire confiance.”

• Abandon: “Je t’en supplie, ne me quitte pas.”

• Vulnérabilité: “La catastrophe est imminente.”

• Dépendance: “Je ne peux pas me débrouiller seul(e).”

• Carence affective: “Mes besoins d’affection ne seront jamais comblés.”

• Exclusion: “Je me sens toujours à part.”

• Imperfection: “Je ne vaux rien.”

• Échec: “Ma vie est un échec.”

• Assujettissement: “Je fais toujours ce que tu veux.”

• Exigence élevée: “Ce n’est jamais suffisant.”

• Tout m’est dû: "Je peux (et dois) obtenir tout ce que je désire, indépendamment des conséquences pour les autre
   

Ces schémas luttent pour leur survie, car ils nous procurent un sentiment de sécurité, même s’ils nous font souffrir. Ils sont difficiles à changer, car nous avons un instinct de cohérence fort. Pourtant, comprendre et travailler sur ces schémas peut nous aider à mieux nous connaître et à améliorer nos relations. La thérapie centrée sur les schémas se concentre sur leur détection et sur les dynamiques qui les ont déclenchés.